Комплексная тренировка, направленная на расслабление, подвижность суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета. Активно используем оборудование, большой блок МФР и укрепления.

Вы получите:

• ощущение силы и легкости в спине и ногах
• хорошую осанку
• подтянутое тело

Тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности. Большой блок МФР, работаем со всеми группами мышц с акцентом на мышцы ног.

Вы получите:

• свободное и упругое движение ног
• гибкое и подтянутое тело
• хорошее настроение и уверенность в себе

Разнообразные техники самомассажа с использованием специального оборудования: роллов и мячей разной жёсткости.

Вы получите:

• расслабление и устранение зажимов
• ощущение как после хорошего массажа
• свободное движение тела

Тренировка в стиле polestar pilates. Работа с осанкой, глубокой мускулатурой, корсетом и дыханием.

Вы получите:

• красивая осанка
• сильные и упругие мышцы живота
• свободное движение тела, без зажимов

Сочетание глубокой проработки тела, дыхательных упражнений и контроля внимания

Вы получите:

• ощущение легкости
• контроль тела и дыхания
• здоровые суставы, эластичные мышцы

Силовая тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость. Тело развивается гармонично, становится более сильным и подтянутым.

Вы получите:

• сильное подтянутое тело
• ощущение силы и упругости
• хорошее настроение и уверенность в себе

Переходная тренировка от мягких направлений к силовым. С нее классно начинать тренироваться или возвращаться к нагрузкам после долгого перерыва. Задействованы мышцы всего тела, акцент идет на ягодицы + пресс. Подойдет идеально, чтобы активировать мышцы, почувствовать как они работают.

Вы получите:

• сильное подтянутое тело
• красивый рельеф живота и ягодиц
• ощущение тонуса и упругости в теле

Высокоинтенсивная тренировка в рамках которой мы изучим технику и тактику бокса, научимся координировать движение рук и ног, поработаем над балансом и координацией, мобильностью и подвижностью суставов.

Вы получите:

• снижение массы тела
• тонус всего тела, проработка рельефа
• развитие ловкости и координации
• развитие новых навыков, скоординированная работа головы с телом
• эмоциональная разгрузка

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость. При регулярных посещениях тело станет более сильным и подтянутым.

Вы получите:

• сильное подтянутое тело
• красивый рельеф живота и ягодиц
• ощущение тонуса и упругости в теле