Улучшаем осанку, избавляемся от сутулости и последствий сидячей работы. Мягкая тренировка сочетает методики пилатеса, стрейчинга, йоги и 3D движения. Поможет снять напряжение и следует силуэт гармоничным.
FLEX
Развивает гибкость, подвижность и улучшает эластичность и упругость тканей. Поможет снять ощущения скованности, двигаться легко и свободно.
LOWER BODY STRETCH
Работа с мобильностью нижних отделов позвоночника и таза Вельчанин мягкое раскрытие тазобедренных суставов, МФР и вытяжение мышц ног.
Регулярные тренировки помогают:
избавиться от болей в спине, ТБС, коленях;
снять мышечные зажимы;
улучшить подвижность суставов.
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА
Сочетание мягкой двигательной практики и приятных деликатных техник самомассажа. Способствует выведению лишней жидкости, помогает убрать отёки, улучшить качество тела.
ЙОГА
На практике идёт активная проработка всего тела, работа над осанкой и грамотной растяжкой. Сочетание работы на подвижность и укрепление всего тела. Йога избавляет от зажимов и ум и тело. В практику входит обучение техникам самомассажа для полномерного расслабления.
ТОНУС
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка сочетает в себе правильную активацию мышц ягодиц и пресса с тонизирующей силовой нагрузкой через 3D движения. Мы улучшаем форму ягодиц и бёдер, укрепляем корсет, и обучаем тело бессознательно включать их в обычной жизни.
TRX
Тренировки на петлях TRX за короткий срок способны преобразить тело внешне и улучшить его функциональные качества. При этом исключая осевую и ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому тренировки TRX — подходят для любого уровня подготовки. Для тех, кто хочет нормализовать вес работа в TRX - возможность максимально увеличить расход энергии, а значит сжечь больше калорий.
FUNCTIONAL
Функциональная тренировка на все тело. Подходит тем, кто хочет обрести желаемую форму , почувствовать себя энергичнее и увереннее. Тело развивается гармонично: становиться более сильным, подтянутым. Улучшается координация и выносливость.
БОКС
Интенсивные тренировки по женскому боксу прокачают тело и дух. Если нужно снять стресс и заодно добавить жиросжигающую нагрузку - это то, что надо. Программа включает постановку техники ударов и мощную функциональную нагрузку на все тело.
Привет, я Яна Валеева, основатель студии FORMA
Сама тренер со стажем почти 9 лет.
В 2018 году я открыла первый маленький зал. Мне хотелось создать место, где тренироваться можно с удовольствием без насилия над собой и постоянных «начала и бросила». Я сама долго изнуряла себя спортом и не видела результата.
Пока не узнала, что можно иначе. Я создала Форму, как место, где девушки могут работать над собой и получать удовольствие от движения. Бережно, грамотно и осознано. Быть собой и при этом развиваться.
И сегодня: Фитнес студия FORMA - место, где тренируются с удовольствием и видят результат. Это культура тела и движения.
Здесь мы совершенствуемся, прислушиваясь к себе, открывая новые возможности своего тела, замечая прогресс уже после первых занятий. Под чутким контролем команды специалистов, в окружении, которое заряжает, в стильных уютных залах, где каждая деталь продумана с заботой о клиентах.