Меня зовут Яна Серан
Я — основатель FORMA

Действительно заметен результат! Очень классная программа, хотя по началу показалось странным набором упражнений. В жизни ощущаю и то, что пресс стал крепче, и гибкость, и поясница будто укрепилась. Вау!!! Спасибо большое! Тренер очень понятно объясняет.

Идеальный курс! Спасибо, Яна! Сразу иду на второй круг) Пожалуйста, мы очень ждем от Вас новых программ!

Очень мягкая программа, давно такую ждала. Пожалуйста, прошу сделать вторую часть таких тренировок

Прохожу программу второй раз. Этот комплекс оказался глотком свежего воздуха для меня 🧡. Занятия проходили бережно к себе и эффективно, замечаю улучшение своего состояния. Благодарю за классную программу. Буду с нетерпением ждать новых комплексов от Яны)

Программа обманчиво легкая, или это только мои слабые места дают о себе знать с ооочень хорошо все прорабатывается, и мышцы, и баланс, и подвижность, и растяжка. Делю тренировки на 2 подхода иногда

Отличная программа и замечательный тренер. Тренировки вроде бы простые, никаких сложных поз и движений, требующих прям подготовки и растяжки. Размеренный темп, плавные красивые движения, все успеваешь сделать, потянуться. И при этом мышцы и суставы хорошо прорабатываются и ощущаются. Очень хотелось бы больше программ и тренировок от этого тренера!

Для меня это программа мечты, так как обожаю растяжки, но про мышцы не забудешь, на одних растяжках тело не подтянешь. И что в этой тренировке особенно понравилось: она короткая, но концентрированная, в ней действительно есть ощутимая растяжка, но при этом работа мышц очень мощная. Иногда нет сил делать сложные упражнения с гантелями или кардио, а тут ощущается внутренне напряжение, чувствуешь мышцы но не хочется умереть сразу после нескольких повторений. В итоге тренировка короткая, насыщенная и эффективная.

Здравствуйте! Я год занимаюсь здесь. Это самая офигенная программа из пройденных за все время. И по самочувствию в процессе и после, и по воздействию на тело. Прохожу уже 4 или 5 раз

Иду по третьему кругу, потому что есть результат — всегда, с подросткового возраста, при ходьбе и длительном стоянии уставала и болела поясница. И впервые в жизни не болит, могу долго гулять и стоять! Спасибо и жду новых тренировок с Яной!

Прошла программу уже в 3й раз. Очень хочется чего-то похожего либо продолжения. Очень помогает при сидячей работе)

Крутая тренировка! После 4−5 занятия появились ощущения в теле, как
после спортзала. Мышцы включились! Я в восторге! Тренер Яна, как вы классная! Всего 20 минут, а сколько результата!

Яна спасибо за такую классную программу! Упражнения обалденные, очень интересно было выполнять каждый раз. Понравилось в программе то, что легко выполнялись упражнения, а эффект обалденный! Очень надеюсь, что появятся новые тренировки с вами!

Пока что это самая лучшая тренировка из всех, что я выполняла у вас, а тренер так вообще пушка бомба, очень приятно!

Благодарю за потрясающую программу! Движения действительно очень красивые и эстетичные, но при этом настолько классно подключаются разнообразные мышцы, что удовольствие получается двойное!

Десять дней пролетели как один. Не заметила, как программа подошла концу. Вы появились в самый нужный момент, потому что мне так хотелось поработать с гибкостью, но не умирать от хитровыдуманных эстетичных упражнений, а чувствовать, в первую очередь, что с ними можно прийти к результату. И не менее важно то, что желание идти дальше не пропало и вера в программу не пошатнулась. До тренировок с вами я попробовала многие программы соответствующей тематики на платформе, но ваша программа на гибкость — единственная и неповторимая.

Шикарные тренировки! Спасибо тренеру. Из необычного: я занимаюсь верховой ездой и заметила как после этих тренировок стала лучше расслабляться в седле и посадка стала правильнее.

Супер тренировка для моих ТБС. Я пол года собирала эти упражнения с разных программ и сайтов, а здесь всё и сразу. Моя благодарность!!!

Это что за волшебство сейчас со мной произошло?)) Яночка, Вы просто фея. Какие приятные ощущения: всё тело ожило, согрелось, как будто после массажа, парной и спа одновременно! И в то же время мышцы очень ощутимо поработали! Не сомневаюсь, что занимаясь с Вами стану настоящей гибкой ланью (наконец-
ТО), а не деревяшкой.

Воу Boy это что за магия для моих тазобедренных! Как же хорошо после
тренировки! Благодарю!