Сайт использует cookies в соответствии с политикой обработки данных
OK
Записаться на стартовое занятие
Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я подтверждаю свое ознакомление с Политикой в отношении обработки персональных данных
FORMA
на Фрунзе, 21
Секрет FORMA: почему нас выбирают и остаются надолго?
Пространство, в котором хочется заниматься
Минимализм и эстетика — теплый свет, мягкие фактуры, тактильно приятные материалы
Атмосфера единства — вы находитесь среди людей с близкими ценностями
Атмосфера единства — вы находитесь среди людей с близкими ценностями
С нами занимаются регулярно и «подсаживаются на фитнес»
Большинство наших атлетов даже с нуля выстраивают режим 3−4 тренировки в неделю и поддерживают его регулярно
Тренировки на тренажерах для пилатеса
большое оборудование
реформеры
Команда профессионалов
Тренерский стаж специалистов от 5 лет. Минимум раз в год дополнительные обучение
Уважение к вашему времени и телу
Наши программы построены так, чтобы вы достигали максимум эффекта за минимум времени
Наши программы построены так, чтобы вы достигали максимум эффекта за минимум времени
Индивидуально подбираем нагрузку и программу для каждого атлета
человек в группах
4
до
Поэтому у нас только малые группы и индивидуальные занятия
НАПРАВЛЕНИЯ
У нас вы не ограничиваетесь только одним тренажером или направлением. В студии мы тренируемся как на ковриках с использованием пропсов, гантелей, TRX, так и на профессиональных тренажерах для пилатеса: реформерах и большом оборудовании. Начать можно с нуля.
50 минут
Pilates reformer (intermediate)
Пилатес на тренажере реформер для красивой осанки, сильного корсета и здоровых суставов. Программа среднего уровня
50 минут
Sculpt reformer
Флагманская тренировка студии FORMA перенесенная на тренажер реформер. Cочетание 3D фитнеса и пилатеса для рельефного пресса и подтянутых ягодиц. Подходит как для начинающих, так и для подготовленных атлетов
50 минут
Ягодицы + пресс (3D)
Флагманская тренировка студии FORMA: сочетание 3D фитнеса и пилатеса для рельефного пресса и подтянутых ягодиц. Без больших весов и нагрузки на колени и позвоночник, в спокойном темпе.
50 минут
Pilates MAT
Классическая тренировка PILATES на мате. В основе методики пилатес заложена работа с дыханием, отстройкой осанки и глубокой мускулатурой всего тела
50 минут
FUNCTIONAL (3D)
Силовая тренировка сочетающая работу тела в разных плоскостях с использованием 3D платформы PROSEDOS®, гирь или других утяжелителей
50 минут
Осанка reformer
Тренировка осанка перенесенная на реформеры. Включает блок МФР для расслабления тела и работу на горизонтальном тренажере reformer для тренировки силы и гибкости
50 минут
Pilates reformer (beginners)
Пилатес на тренажере реформер для красивой осанки, сильного корсета и здоровых суставов. Программа начального уровня
50 минут
Pilates reformer (advanced)
Пилатес на тренажере реформер для красивой осанки, сильного корсета и здоровых суставов. Программа продвинутого уровня
50 минут
Pilates props (mobility)
Пилатес на матах с использованием мягких мячей и лент. Эта серия тренировок направлена на улучшение осанки и общей подвижности
50 минут
Pilates workout
Тренировка на большом пилатесном оборудовании. Совмещаем функциональную нагрузку и точность отстроек метода пилатес. Прорабатываем весь мышечный корсет, усиливая эффект за счет грамотной работы с тренажерами
50 минут
Stretch reformer
Тренировка растяжка, перенесенная на реформеры. В тренировке сочетаем работу с дыханием, подвижностью грудной клетки, гибкостью позвоночника и обязательно добавляем упругую работу ног
50 минут
Pilates props (power)
Пилатес на матах с использованием гирь и других утяжелителей. Эта серия тренировок направлена на улучшение осанки, работу с корсетной мускулатурой
50 минут
Yoga
Динамичная практика с чередованием силовых элементов, балансовых асан и динамической растяжки в сочетании с дыханием. Направлена на проработку мышц всего тела, глубоких мышц живота и спины
ПРАЙС
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Персональные тренировки
Стартовое занятие
1 500 ₽
Разовое занятие
3 100 ₽
8 тренировок
бессрочный
21 200 ₽
цена за занятие 2 650 ₽
Групповые тренировки
на реформерах
Разовое занятие
1 900 ₽
4 тренировки
на 50 дней
6 200 ₽
цена за занятие 1 550 ₽
8 тренировок
на 100 дней
11 100 ₽
цена за занятие 1 387 ₽
Групповые тренировки
на ковриках
Разовое занятие
1 500 ₽
8 тренировок
на 50 дней
8 300 ₽
цена за занятие 1 037 ₽
12 тренировок
на 100 дней
11 500 ₽
цена за занятие 985 ₽
КОМАНДА
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Правила использования абонемента
- Абонемент действует на все занятия по расписанию студии, кроме спецпроектов.
- Срок действия абонемента отсчитывается со дня первого занятия по нему.
- Если абонемент закончился по сроку действия, занятия, оставшиеся на нем, сгорают.
- Если записались, но не сможете прийти, предупредите. При отмене занятия менее, чем за 12 часов, тренировка автоматически списывается с абонемента.
Записаться
на стартовое занятие
на стартовое занятие
Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я подтверждаю свое ознакомление с Политикой в отношении обработки персональных данных
Тренировки для беременных
С тренировками легче переносить изменения в теле и осанке, происходящими во время беременности.
В каждом триместре есть свои особеннности. В FORMА для беременных предусмотрены персональные тренировки на специальных тренажерах, обычные персональные тренировки и также доступны некоторые групповые программы. Важно получить разрешение лечащего врача.
Подобрать правильную программу тренировок поможет тренер на стартовой индивидуальной тренировке.
В каждом триместре есть свои особеннности. В FORMА для беременных предусмотрены персональные тренировки на специальных тренажерах, обычные персональные тренировки и также доступны некоторые групповые программы. Важно получить разрешение лечащего врача.
Подобрать правильную программу тренировок поможет тренер на стартовой индивидуальной тренировке.
Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я подтверждаю свое ознакомление с Политикой в отношении обработки персональных данных
Восстановление после родов
Начиная с 8−16 недели после родов при отсутствии противопоказаний можно приступать к восстановительным тренировкам.
Эти тренировки бережные, щадящие, мягко включают нужные мышцы, восстанавливают тело молодой мамы и дают ей дополнительные силы, которые так нужны в этот период. Для восстановления в FORMA предусмотрены тренировки в групповом или персональном формате.
Чтобы понять, как правильно выстроить тренировочный режим стоит начать со стартовой индивидуальной тренировки
Эти тренировки бережные, щадящие, мягко включают нужные мышцы, восстанавливают тело молодой мамы и дают ей дополнительные силы, которые так нужны в этот период. Для восстановления в FORMA предусмотрены тренировки в групповом или персональном формате.
Чтобы понять, как правильно выстроить тренировочный режим стоит начать со стартовой индивидуальной тренировки
Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я подтверждаю свое ознакомление с Политикой в отношении обработки персональных данных
Занятия для детей и подростков
Воспитывать и прививать правильные навыки движения важно с детства.
Тренировки для детей и подростков проходят в FORMA в персональном формате под чутким руководством тренера. Тренер оценивает осанку и подбирает необходимые тренировки на стартовой индивидуальной тренировке
Тренировки для детей и подростков проходят в FORMA в персональном формате под чутким руководством тренера. Тренер оценивает осанку и подбирает необходимые тренировки на стартовой индивидуальной тренировке
Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я подтверждаю свое ознакомление с Политикой в отношении обработки персональных данных
Корпоративный фитнес
Текст
Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я подтверждаю свое ознакомление с Политикой в отношении обработки персональных данных
МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ FORMA
Вся информация об абонементе, расписание и запись на тренировки в одном месте
РАСПИСАНИЕ
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Запишись на первую тренировку прямо сейчас
интерьер студии
на Фрунзе, 21
характеристики студии
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Душ
Есть
Удобства
Полотенца, фен, резинки для волос, базовая уходовая косметика
Раздевалка
Есть
Зона отдыха
Вода, кофе, чай, полезные снеки
КОНТАКТЫ
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
Силовая
Интенсивная нагрузка
Power
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость
55 минут
ул. Фрунзе, 21
ул. Кожевенная, 1А
График работы студий:
ПН - ПТ 9:00 - 21:00
СБ - ВС 9:00 - 19:00
СБ - ВС 9:00 - 19:00
Финалист премии 2025
Индивидуальный предприниматель Серан Яна Дмитриевна
ОГРНИП 319527500078573
ИНН 525711172637
ОГРНИП 319527500078573
ИНН 525711172637
