Сжечь максимальное количество калорий, получить сухие и очерченные мышцы в тонусе. Прокачать выносливость и силу - все это высокоинтенсивная тренировка.

Работаем в 3х зонах:
кардио
Сила (с весами или в тренажере)
Функциональная нагрузка (с собственным весом, гантельками)

Мы одновременно прорабатываем мышцы , развиваем силу и активно сжигаем калории за счет интервального кардио и чередования нагрузок.

Классическая тренировка PILATES на мате. Работа с дыханием, отстройкой осанки и глубокой мускулатурой всего тела. Тренировка идет в медленном темпе, благодаря чему получается хорошо проработать все корсетные мышцы. Уже после первых тренировок заметно улучшается тонус всего тела и становится легче держать осанку.

Более интенсивный вариант классической тренировки PILATES на мате. Акцент тренировки на проработке мышц центра - корсета нашего тела. Если вы хотите подтянутое тело, но любите работать в медленном темпе - рассмотрите этот вариант.

Базовая тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности всего тела. STRETCHING в FORMA - сочетание МФР, мягкой работы с мышцами и суставами на старте тренировки и динамичный, но безопасный стретчинг после.

Комплексная тренировка на основе методики пилатеса, МФР, 3D движения. Осанка - это сильный корсет живота, подвижный позвоночник и хороший тонус мышц спины. После тренировки вы получите ощущение лёгкости в спине, но при этом будете чувствовать хороший мышечный тонус.

Сочетание самых женственных и пластиченных танцевальных направлений.
Подойдет даже тем, кто без подготовки и хочет развить грацию и пластику.

Плавно соединяя один элемент за другим мы учим женственные хореографии с акцентом на изящную работу кистей рук, активную работу волосами и не только.