Наша флагманская тренировка: сочетание 3D фитнеса и пилатеса для рельефного пресса и подтянутых ягодиц.
Без больших весов и нагрузки на колени и позвоночник, в спокойном темпе. Уделяем внимание правильному положению тела и движению суставов. Так силовая нагрузка дает значительно больший результат.
POWER
Только рельеф и подтянутые мышцы в тонусе. Только силовая нагрузка.
Без кардио, со свободными весами и тренажером кроссовером.
Сочетает базовые силовые упражнения и функциональную нагрузку на все тело.
Результатом будет очерченный силуэт, без лишнего мышечного объема, упругость и тонус в теле
FORMA BOOT CAMP
Сжечь максимальное количество калорий, получить сухие и очерченные мышцы в тонусе. Прокачать выносливость и силу - все это высокоинтенсивная тренировка
Работаем в 3х зонах:
кардио
сила (с весами или в тренажере)
функциональная нагрузка (с собственным весом, гантелями)
Мы одновременно прорабатываем мышцы, развиваем силу и активно сжигаем калории за счет интервального кардио и чередования нагрузок.
ГАМАКИ
Тренировка с гамаком - это активное вытяжение позвоночника, безопасная растяжка в сочетании с естественным укреплением мышц всего тела.
Всю тренировку вы выполняете упражнения, смежные с хореографией, растяжкой и йогой, легкую акробатику.
Вы разовьете гибкость и одновременно сделаете тело более подтянутым и сильным, мягко улучшите подвижность суставов.
PILATES
Тренировка в стиле polestar pilates. Работа с осанкой, глубокой мускулатурой, корсетом и дыханием.
Вы получите:
красивая осанка
сильные и упругие мышцы живота
свободное движение тела, без зажимов
STRETCHING
Тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности. Большой блок МФР, работаем со всеми группами мышц с акцентом на мышцы ног.
Вы получите:
свободное и упругое движение ног
гибкое и подтянутое тело
хорошее настроение и уверенность в себе
ОСАНКА
Комплексная тренировка, направленная на расслабление, подвижность суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета. Активно используем оборудование, большой блок МФР и укрепления.
Вы получите:
ощущение силы и легкости в спине и ногах
хорошую осанку
подтянутое тело
POWER YOGA
Динамичная практика с чередованием силовых элементов, балансовых асан и динамической растяжки в сочетании с дыханием. Направлена на проработку мышц всего тела, глубоких мышц живота и спины.