Оставьте свои контакты, мы свяжемся с вами и поможем подобрать тренировку
НОВАЯ FORMA НА ГАГАРИНА
Мы открыли второй зал
на Нартова около METRO!
300 м² — это:
на Нартова около METRO!
300 м² — это:
3 ЗАЛА ДЛЯ РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ:
• функциональный со свободными весами,
балансировочным оборудованием
• зал TRX оригинальные оборудованием TRX Russia®
• зал мягких практик: растяжки, йоги,
тренировок для здоровой спины
• функциональный со свободными весами,
балансировочным оборудованием
• зал TRX оригинальные оборудованием TRX Russia®
• зал мягких практик: растяжки, йоги,
тренировок для здоровой спины
FORМА — НЕ ТИПИЧНЫЙ ФИТНЕС ЦЕНТР
Это уютное место, где вы чувствуете заботу и удовольствие работы над собой. Движение и фитнес становятся образом жизни.
Здесь вы совершенствуетесь, прислушиваясь к себе и открывая новые возможности своего тела, замечая прогресс уже после первых занятий.
Под чутким контролем команды специалистов, в окружении, которое заряжает, в стильных уютных залах, где каждая деталь продумана с заботой о вас.
Под чутким контролем команды специалистов, в окружении, которое заряжает, в стильных уютных залах, где каждая деталь продумана с заботой о вас.
до 12 человек
1 месяца занятий
первые результаты видны уже после
55 минут
тренировка длится
2-3 раза в неделю
оптимальный режим
БОЛЕЕ 10 НАправлений ЗАНЯТИЙ:
осанка | ягодицы+пресс | функциональные тренировки | TRX | бокс + разные виды растяжки
в расписании есть и утренние и вечерние занятия, каждый найдёт удобное время
с 8:00 до 21:00
тренировки проходят в мини-группах
НАПРАВЛЕНИЯ
FUNCTIONAL
Силовая тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость. Тело развивается гармонично, становится более сильным и подтянутым.
ОСАНКА
Мягкая тренировка, сочетающая методики пилатеса, растяжки, йоги и 3D движения. Бережная отстройка всего тела для создания красивой осанки.
TRX
Тренировки на подвесных петлях TRX способны преобразить тело внешне и улучшить его функциональные качества. Развитие координации, силы, выносливости без ударной нагрузки на позвоночник и суставы.
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
«Я не думала, что можно так почувствовать пресс и ягодицы без больших весов» - говорят наши клиентки об этой тренировке.
Сочетание отстройки и силовой тонизирующей 3д нагрузки для красивой функциональной формы мышц пресса и ягодиц.
Сочетание отстройки и силовой тонизирующей 3д нагрузки для красивой функциональной формы мышц пресса и ягодиц.
FLEX
«Это новый уровень растяжки» - говорят наши клиентки про тренировку flex. Стоит просто попробовать и вы откроете новые гибкие возможности своего тела, о которых раньше не догадывались.
ЙОГА
Практика потоковых упражнений и концентрации. Внутри - баланс, снаружи - свободное и сильное тело.
ТАБАТА
Интенсивная жиросжигающая тренировка, в которой чередуются интервалы активной работы на максимуме своих возможностей и отдых. Энергичный тренинг, в котором можно проверить свои показатели силы, скорости и выносливости.
БОКС
Интенсивная тренировка, сочетающая в себе элементы бокса и функционального тренинга. Развивает координацию, повышает выносливость. Результат - подтянутое тело, уверенность в себе и своих силах.
LOWER BODY STRETCH
Сочетание методик растяжки, пилатеса и МФР для улучшения гибкости всего тела. Развиваем гибкость и подвижность безопасно, бережно заботясь о суставах и связках.
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА
Тренировка сочетает в себе мягкую двигательную практику и приятные деликатные техники самомассажа. Способствует выведению лишней жидкости, помогает убрать отёки и улучшить качество тела. Особенно ее эффект оценят те, кто хочет нормализовать вес.
WOMEN SCULPT
Самая женская и женственная тренировка. Построена на основе методик пилатеса и стретчинга, включающая в себя работу с глубокими мышцами кора и тазового дна, направленная на улучшение пластичности и гибкости.
МФР
Разнообразные техники самомассажа с использованием специального оборудования: роллов и мячей разной жёсткости.
Результат - расслабление зажатых мышц и улучшение подвижности суставов.
Результат - расслабление зажатых мышц и улучшение подвижности суставов.
MORNING STRETCHING
Сочетание методик растяжки, пилатеса и МФР для улучшения гибкости всего тела. Развиваем гибкость и подвижность безопасно, бережно заботясь о суставах и связках.
РАСПИСАНИЕ
Запишись на тренировку прямо сейчас
КОМАНДА
Яна Валеева
ОСАНКА | FLEX | ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | FUNCTIONAL
Стаж 8 лет
- Сертифицированный инструктор Международной Федерации фитнес-аэробики (групповые силовые направления, stretching)
- Сертификаты международной ассоциации профессионалов фитнеса FPA по направлениям:- - функциональный тренинг
- подвесной тренинг - Сертификат World Fitness Академия ФФАР: коррекция осанки и stretching
- Сертификат POlESTAR PILATES МАТ 1, 2,3
- Миофасциальная тренировка «Слинги в движении» ART OF MOTION, 2 уровня
- Вебинар «ПРО Ягодицы» центр Практика
- Вебинар «ПРО Позвоночник» центр Практика
КОМАНДА FORMA
Юля Мужикина
TRX | FUNCTIONAL
Тренировочный стаж 8 лет, тренерский 4 года
- SM (спортивная медицина)
- Международная сертификация TRX USA : - FTC (функциональный тренинг)
- SM (спортивная медицина)
- TRX YOGA USA
- Многочисленные воркшопы TRX у официальных представителей в России
КОМАНДА FORMA
Анастасия Бударгина
ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | ЛИМФА
Стаж 10 лет
- Сертифицированный инструктор Международной Федерации фитнес-аэробики (групповые, силовые направления, step 1)
- 2013-2019 Les Milss: BodyPump, BodyBalance, BodyStep, SHBAM
- Первый модуль обучений в школе умного фитнеса Move4s
- Основы анатомии
- Скрининг тела |,|| модуль
- Постуральная тренировка |,|| модуль
- Парадигма снижения веса
- Лимфодренажная тренировка
- Грудная диафрагма
- Тазовая диафрагма
- Здоровая спина (тренировки при грыжах и протрузиях)
- Триада таза
- Pro fitness online
КОМАНДА FORMA
Дарья Гуляева
ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | FUNCTIONAL
Стаж 1 год:
- Диплом о профессиональной подготовке «Персональный тренер тренажерного зала» VP FITNESS (Санкт-Петербург)
- Сертификат по программе «Стретчинг и коррекция осанки» (Санкт-Петербург)
- Вебинар «ПРО Ягодицы» центр Практика
КОМАНДА FORMA
Валерия Остроумова
FLEX | CORE + STRETCH
Стаж 5 лет:
- Сертифицированный инструктор ФФАР
- Сертификат POLE STAR PILATES MAT 1, 2,3
- Сертификат Принципы движения POLESTAR PILATES
- Сертификат Основы Слингов ART OF MOTION (Москва)
- Воркшоп PortDeBras. Работа с лентами (Нижний Новгород ) ⠀
- Профессиональная переподготовка по программе физическая культура и спорт
- Вебинар «ПРО Ягодицы» центр Практика
- Вебинар «ПРО Позвоночник» центр Практика
КОМАНДА FORMA
Юлия Локалина
ЙОГА
Стаж 5 лет:
- Сертификат школы «йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ»
- ННГУ им. Лобачевского «Физическая культура и спорта»
- Школа ITM Таиланд традиционный тайский Йога-массаж
- Школа«Мгновенная трансформация тела» (прикладная кинезиология и остеопатия)
- Сертификат А. Титов «Прана» Йога и самомассаж
КОМАНДА FORMA
Яна Горнушенкова
FUNCTIONAL | FLEX
- Выпускница НР ДОО "Центр Современной Хореографии"КМС по чир-спорту.Чемпионка России по чир-спорту 2017г.Серебряный призёр Чемпионата Европы по чир - спорту 2017г.Прошла программу тренеров СЧСЧР.
- "Тренировки при заболевании суставов", 2020 г. НФГ;
- "Тренировка Пилатес. Начальный уровень" 2021г. НФГ;
- "Биоэнергетические модели тренировок",2020г. НФГ; • "Диетология снижения веса." 2020г. НФГ
КОМАНДА FORMA
Ангелина Кузнецова
Тренерский стаж - 4 года:
- КМС по художественной гимнастике
- Победитель и призёр Международных соревнований
- Многократный призер Всероссийских соревнований
- Выпускница ДШИ «созвездие» Образцовый ансамбль современного танца.
- Диплом о профессиональной переподготовке «инструктор по фитнесу Международного класса» «ООО» «ЭНЕРДЖИМ Фитнес Студио» г.Москва
- Сертификат по программе «здоровая спина» 2020 год, г.Москва
- Сертификат «персональный тренер тренажёрного зала» 2018 год, г.Москва
-теоретические основы фитнеса
-методика персональных тренировок
КОМАНДА FORMA
Маргарита Ряписова
ОСАНКА | FLEX | LBS
- Мастер спорта РФ;
- Чемпионка ПФО по бальным танцам;
- Полуфиналистка открытых чемпионатов России, Германии, Австрии, Латвии, Литвы по бальным танцам;
- Выпускница педагогического курса хореографических дисциплин в Санкт-Петербурге;
- Сертификат о прохождении обучения по курсу «Персональный тренер» от федеральной школы HLS GO на базе Gold's Fitness.
КОМАНДА FORMA
Алена Мясникова
ОСАНКА | FLEX | LBS
- дипломированный инструктор ФФАР-FISAF
- сертифицированный тренер World Fitness Академия ФФАР: тренировка пилатес
- сертифицированный тренер World Fitness Академия ФФАР: нутрициология, составление индивидуального рациона питания
- сертифицированный тренер World Fitness Академия ФФАР: аэробная тренировк
- сертифицированный тренер ПРАКТИКА Центр профессионального и личностного роста тренера: Ягодицы и пресс
КОМАНДА FORMA
Мария Кошелева
ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | FUNCTIONAL
- Сертифицированный тренер индивидуальных и групповых программ. Специализация: направления, объединяющие силу, осознанные движения и работу в разных плоскостях.
- Студия персонального фитнеса «Анатомия» (г. Москва) - семинар «ТБС и Ягодицы 3D», «фитнес с резинками».
- КМС по художественной гимнастике, участник множества фестивалей по воздушной акробатике, золотой значок нормативов ГТО.
- более 10 лет профессионально художественной гимнастикой, воздушной акробатикой. В фитнесе с 2016 года как постоянный клиент, далее как тренер.
КОМАНДА FORMA
Катя Ревина
ОСАНКА | FLEX | LBS
Опыт работы персональным тренером в тренажёрном зале 2 года.
Опыт работы тренером групповых программ 5 месяцев по направлениям :
-TRX , силовая тренировка с использованием подвесного оборудования
-МФР, миофасциальный релиз с акцентом на расслабление мышц , а так же улучшение мобильности суставов .
Индивидуальный подход , грамотно выстроенный тренировочный процесс и коррекция питания для девушек.
Опыт работы тренером групповых программ 5 месяцев по направлениям :
-TRX , силовая тренировка с использованием подвесного оборудования
-МФР, миофасциальный релиз с акцентом на расслабление мышц , а так же улучшение мобильности суставов .
Индивидуальный подход , грамотно выстроенный тренировочный процесс и коррекция питания для девушек.
- Обучение FFAP инструктор тренажёрного зала
- Повышение квалификации: курс современного тренера «Тело человека»
С акцентом на Функциональный тренинг , обучение базовым движениям в тренинге и внедрение их в повседневную жизнь . - Простушала курс Елены Волковой на базе Polestar
- Мастер-класс А.Шапочки нейрозарядки для улучшения связи мозга и тела.
- Очные мастер-классы в Москве
- функциональные движения , тестирование клиента и составление тренировочной программы, исходя из его особенностей тела.
- все про работу ягодичных мышц , современный подход без использования штанги
КОМАНДА FORMA
Ира Ковалева
ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | FUNCTIONAL
- Диплом о профессиональной переподготовке (ФФАР-FISAF)
- Сертифицированный инструктор по программе Pilates
- Диплом НГПУ (Мининский) Диплом о профессиональной переподготовке кадров по президентской программе
- Сертификат по нутрициологии, составлению индивидуального плана питания
КОМАНДА FORMA
Оля Рогачева
TRX | FUNCTIONAL
- Международный сертификат TRX STC
- Международный сертификат TRX FTC
- 11 лет собственной тренировочной практики
КОМАНДА FORMA
Даша Коробова
Привет, меня зовут Даша, я сертифицированный тренер, специализируюсь на направлениях, развивающих гибкость и подвижность: стретчинг, аэростретчинг, йога, пилатес, здоровая спина.
Проходила обучение в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса г. Москва, и множество семинаров, в том числе "Персональный тренинг при заболеваниях позвоночника", "МФР в работе инструктора" и тд, обучалась программам Les Mills Body Balance и Bare, в 2019г принимала участие в Международном спортивном форуме "Россия спортивная держава" в качестве тренера, тренировала людей разных полов, возрастов и уровней подготовки!
К тренировкам подхожу в первую очередь с душой и с ответственностью, считаю, что работа с телом должна быть регулярной, безопасной и эффективной, потому что состояние тела определяет качество нашей жизни!
Проходила обучение в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса г. Москва, и множество семинаров, в том числе "Персональный тренинг при заболеваниях позвоночника", "МФР в работе инструктора" и тд, обучалась программам Les Mills Body Balance и Bare, в 2019г принимала участие в Международном спортивном форуме "Россия спортивная держава" в качестве тренера, тренировала людей разных полов, возрастов и уровней подготовки!
К тренировкам подхожу в первую очередь с душой и с ответственностью, считаю, что работа с телом должна быть регулярной, безопасной и эффективной, потому что состояние тела определяет качество нашей жизни!
КОМАНДА FORMA
Кристина Бейсебаева
Учусь в университете им.К.Минина на факультете физической культуры и спорта
КМС по боксу
Победитель ПФО - 2015,финалист ПФО - 2016-2017г
Участник первенства России 2015-2017
Финалист Всероссийских соревнований «олимпийские надежды» - 2015
Тренер по боксу фок «Заречье»
Стаж тренерской деятельности 3 года
Стаж работы с детьми (работаю с сентября только,но думаю можно написать 1 год)
Закончила курсы - «персональный тренер» - 42 академических часов в «HLS GO»
«TRX - базовый уровень» - 6 академических часов «HLS GO»
КМС по боксу
Победитель ПФО - 2015,финалист ПФО - 2016-2017г
Участник первенства России 2015-2017
Финалист Всероссийских соревнований «олимпийские надежды» - 2015
Тренер по боксу фок «Заречье»
Стаж тренерской деятельности 3 года
Стаж работы с детьми (работаю с сентября только,но думаю можно написать 1 год)
Закончила курсы - «персональный тренер» - 42 академических часов в «HLS GO»
«TRX - базовый уровень» - 6 академических часов «HLS GO»
КОМАНДА FORMA
ОТЗЫВЫ
Свяжитесь с нами любым удобным способом
г. Нижний Новгород Кожевенная, 1а
+ 7 930 212-67-21
Телефон:
Или приходите к нам в гости!
Адреса студий:
г. Нижний Новгород
Нартова, 6к13
Нартова, 6к13