ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА 500₽ ВМЕСТО 1000₽
оставьте свои контакты, мы свяжемся с вами и поможем подобрать тренировку
FORMA - место, где каждая сможет выстроить свой идеальный режим активности
Профессиональная команда тренеров помогает на старте составить программу
Здесь мы совершенствуемся, прислушиваясь к себе, открывая новые возможности своего тела, замечая прогресс уже после первых занятий.
Под чутким контролем команды специалистов, в окружении, которое заряжает, в стильных уютных залах, где каждая деталь продумана с заботой о клиентах.
Под чутким контролем команды специалистов, в окружении, которое заряжает, в стильных уютных залах, где каждая деталь продумана с заботой о клиентах.
Индивидуальный подход на групповых занятиях
Уникальные тренировки направлены на достижения максимального результата без насилия над собой
Мы постоянно совершенствуем свои занятия и учимся сами
Абонемент уже включает все направления. Наши специалисты подскажут, с чего лучше начать именно Вам
НАПРАВЛЕНИЯ
FUNCTIONAL
Силовая тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость. Тело развивается гармонично, становится более сильным и подтянутым.
Вы получите:
Вы получите:
- сильное подтянутое тело
- ощущение силы и упругости
- хорошее настроение и уверенность в себе
POWER
Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость. При регулярных посещениях тело станет более сильным и подтянутым.
Вы получите:
Вы получите:
- сильное подтянутое тело
- красивый рельеф живота и ягодиц
- ощущение тонуса и упругости в теле
ОСАНКА
Комплексная тренировка, направленная на расслабление, подвижность суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета. Активно используем оборудование, большой блок МФР и укрепления.
Вы получите:
Вы получите:
- ощущение силы и легкости в спине и ногах
- хорошую осанку
- подтянутое тело
TRX
Функциональная тренировка с петлями TRX, направленная на повышенную, подконтрольную проработку мышц всего тела. При этом нет ударной и осевой нагрузки на позвоночник, что снижает риск травм.
Вы получите:
Вы получите:
- работа с силой, выносливостью, координацией, балансом и мобильностью
- равномерное распределение нагрузки по всему телу
- максимальное увеличение расхода энергии, а значит сжигание большого количества калорий
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Ягодицы + пресс - переходная тренировка от мягких направлений к силовым. С нее классно начинать тренироваться или возвращаться к нагрузкам после долгого перерыва. Задействованы мышцы всего тела, акцент идет на ягодицы + пресс. Подойдет идеально, чтобы активировать мышцы, почувствовать как они работают.
Вы получите:
Вы получите:
- сильное подтянутое тело
- красивый рельеф живота и ягодиц
- ощущение тонуса и упругости в теле
STRETCHING
Тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности. Большой блок мфр, работаем со всеми группами мышц с акцентом на мышцы ног.
Вы получите:
Вы получите:
- свободное и упругое движение ног
- гибкое и подтянутое тело
- хорошее настроение и уверенность в себе
ЙОГА
Сочетание глубокой проработки тела, дыхательных упражнений и контроля внимания
Вы получите:
Вы получите:
- ощущение легкости
- контроль тела и дыхания
- здоровые суставы, эластичные мышцы
PILATES
Тренировка в стиле polestar pilates. Работа с осанкой, глубокой мускулатурой, корсетом и дыханием.
Вы получите:
Вы получите:
- красивая осанка
- сильные и упругие мышцы живота
- свободное движение тела, без зажимов
БОКС
Высокоинтенсивная тренировка в рамках которой мы изучим технику и тактику бокса, научимся координировать движение рук и ног, поработаем над балансом и координацией, мобильностью и подвижностью суставов.
Вы получите:
Вы получите:
- снижение массы тела
- тонус всего тела, проработка рельефа
- развитие ловкости и координации
- развитие новых навыков, скоординированная работа головы с телом
- эмоциональная разгрузка
КОМАНДА
Яна Валеева
ОСАНКА | FLEX | ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | FUNCTIONAL
Стаж 8 лет
- Сертифицированный инструктор Международной Федерации фитнес-аэробики (групповые силовые направления, stretching)
- Сертификаты международной ассоциации профессионалов фитнеса FPA по направлениям:- - функциональный тренинг
- подвесной тренинг - Сертификат World Fitness Академия ФФАР: коррекция осанки и stretching
- Сертификат POlESTAR PILATES МАТ 1, 2,3
- Миофасциальная тренировка «Слинги в движении» ART OF MOTION, 2 уровня
- Вебинар «ПРО Ягодицы» центр Практика
- Вебинар «ПРО Позвоночник» центр Практика
КОМАНДА FORMA
Юля Мужикина
TRX | FUNCTIONAL
Тренировочный стаж 8 лет, тренерский 4 года
- SM (спортивная медицина)
- Международная сертификация TRX USA : - FTC (функциональный тренинг)
- SM (спортивная медицина)
- TRX YOGA USA
- Многочисленные воркшопы TRX у официальных представителей в России
КОМАНДА FORMA
Дарья Гуляева
ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | FUNCTIONAL
Стаж 1 год:
- Диплом о профессиональной подготовке «Персональный тренер тренажерного зала» VP FITNESS (Санкт-Петербург)
- Сертификат по программе «Стретчинг и коррекция осанки» (Санкт-Петербург)
- Вебинар «ПРО Ягодицы» центр Практика
КОМАНДА FORMA
Валерия Остроумова
FLEX | CORE + STRETCH
Стаж 5 лет:
- Сертифицированный инструктор ФФАР
- Сертификат POLE STAR PILATES MAT 1, 2,3
- Сертификат Принципы движения POLESTAR PILATES
- Сертификат Основы Слингов ART OF MOTION (Москва)
- Воркшоп PortDeBras. Работа с лентами (Нижний Новгород ) ⠀
- Профессиональная переподготовка по программе физическая культура и спорт
- Вебинар «ПРО Ягодицы» центр Практика
- Вебинар «ПРО Позвоночник» центр Практика
КОМАНДА FORMA
Юлия Локалина
ЙОГА
Стаж 5 лет:
- Сертификат школы «йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ»
- ННГУ им. Лобачевского «Физическая культура и спорта»
- Школа ITM Таиланд традиционный тайский Йога-массаж
- Школа«Мгновенная трансформация тела» (прикладная кинезиология и остеопатия)
- Сертификат А. Титов «Прана» Йога и самомассаж
КОМАНДА FORMA
Яна Горнушенкова
FUNCTIONAL | FLEX
- Выпускница НР ДОО "Центр Современной Хореографии"КМС по чир-спорту.Чемпионка России по чир-спорту 2017г.Серебряный призёр Чемпионата Европы по чир - спорту 2017г.Прошла программу тренеров СЧСЧР.
- "Тренировки при заболевании суставов", 2020 г. НФГ;
- "Тренировка Пилатес. Начальный уровень" 2021г. НФГ;
- "Биоэнергетические модели тренировок",2020г. НФГ; • "Диетология снижения веса." 2020г. НФГ
КОМАНДА FORMA
Ангелина Кузнецова
Тренерский стаж - 4 года:
- КМС по художественной гимнастике
- Победитель и призёр Международных соревнований
- Многократный призер Всероссийских соревнований
- Выпускница ДШИ «созвездие» Образцовый ансамбль современного танца.
- Диплом о профессиональной переподготовке «инструктор по фитнесу Международного класса» «ООО» «ЭНЕРДЖИМ Фитнес Студио» г.Москва
- Сертификат по программе «здоровая спина» 2020 год, г.Москва
- Сертификат «персональный тренер тренажёрного зала» 2018 год, г.Москва
-теоретические основы фитнеса
-методика персональных тренировок
КОМАНДА FORMA
Маргарита Ряписова
ОСАНКА | FLEX | LBS
- Мастер спорта РФ;
- Чемпионка ПФО по бальным танцам;
- Полуфиналистка открытых чемпионатов России, Германии, Австрии, Латвии, Литвы по бальным танцам;
- Выпускница педагогического курса хореографических дисциплин в Санкт-Петербурге;
- Сертификат о прохождении обучения по курсу «Персональный тренер» от федеральной школы HLS GO на базе Gold's Fitness.
КОМАНДА FORMA
Алена Мясникова
ОСАНКА | FLEX | LBS
- дипломированный инструктор ФФАР-FISAF
- сертифицированный тренер World Fitness Академия ФФАР: тренировка пилатес
- сертифицированный тренер World Fitness Академия ФФАР: нутрициология, составление индивидуального рациона питания
- сертифицированный тренер World Fitness Академия ФФАР: аэробная тренировк
- сертифицированный тренер ПРАКТИКА Центр профессионального и личностного роста тренера: Ягодицы и пресс
КОМАНДА FORMA
Мария Кошелева
ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | FUNCTIONAL
- Сертифицированный тренер индивидуальных и групповых программ. Специализация: направления, объединяющие силу, осознанные движения и работу в разных плоскостях.
- Студия персонального фитнеса «Анатомия» (г. Москва) - семинар «ТБС и Ягодицы 3D», «фитнес с резинками».
- КМС по художественной гимнастике, участник множества фестивалей по воздушной акробатике, золотой значок нормативов ГТО.
- более 10 лет профессионально художественной гимнастикой, воздушной акробатикой. В фитнесе с 2016 года как постоянный клиент, далее как тренер.
КОМАНДА FORMA
Катя Ревина
ОСАНКА | FLEX | LBS
Опыт работы персональным тренером в тренажёрном зале 2 года.
Опыт работы тренером групповых программ 5 месяцев по направлениям :
-TRX , силовая тренировка с использованием подвесного оборудования
-МФР, миофасциальный релиз с акцентом на расслабление мышц , а так же улучшение мобильности суставов .
Индивидуальный подход , грамотно выстроенный тренировочный процесс и коррекция питания для девушек.
Опыт работы тренером групповых программ 5 месяцев по направлениям :
-TRX , силовая тренировка с использованием подвесного оборудования
-МФР, миофасциальный релиз с акцентом на расслабление мышц , а так же улучшение мобильности суставов .
Индивидуальный подход , грамотно выстроенный тренировочный процесс и коррекция питания для девушек.
- Обучение FFAP инструктор тренажёрного зала
- Повышение квалификации: курс современного тренера «Тело человека»
С акцентом на Функциональный тренинг , обучение базовым движениям в тренинге и внедрение их в повседневную жизнь . - Простушала курс Елены Волковой на базе Polestar
- Мастер-класс А.Шапочки нейрозарядки для улучшения связи мозга и тела.
- Очные мастер-классы в Москве
- функциональные движения , тестирование клиента и составление тренировочной программы, исходя из его особенностей тела.
- все про работу ягодичных мышц , современный подход без использования штанги
КОМАНДА FORMA
Даша Коробова
Привет, меня зовут Даша, я сертифицированный тренер, специализируюсь на направлениях, развивающих гибкость и подвижность: стретчинг, аэростретчинг, йога, пилатес, здоровая спина.
Проходила обучение в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса г. Москва, и множество семинаров, в том числе "Персональный тренинг при заболеваниях позвоночника", "МФР в работе инструктора" и тд, обучалась программам Les Mills Body Balance и Bare, в 2019г принимала участие в Международном спортивном форуме "Россия спортивная держава" в качестве тренера, тренировала людей разных полов, возрастов и уровней подготовки!
К тренировкам подхожу в первую очередь с душой и с ответственностью, считаю, что работа с телом должна быть регулярной, безопасной и эффективной, потому что состояние тела определяет качество нашей жизни!
Проходила обучение в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса г. Москва, и множество семинаров, в том числе "Персональный тренинг при заболеваниях позвоночника", "МФР в работе инструктора" и тд, обучалась программам Les Mills Body Balance и Bare, в 2019г принимала участие в Международном спортивном форуме "Россия спортивная держава" в качестве тренера, тренировала людей разных полов, возрастов и уровней подготовки!
К тренировкам подхожу в первую очередь с душой и с ответственностью, считаю, что работа с телом должна быть регулярной, безопасной и эффективной, потому что состояние тела определяет качество нашей жизни!
КОМАНДА FORMA
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА 500₽ ВМЕСТО 1000₽
оставьте свои контакты, мы свяжемся с вами и поможем подобрать тренировку
Кристина Бейсебаева
Учусь в университете им.К.Минина на факультете физической культуры и спорта
КМС по боксу
Победитель ПФО - 2015,финалист ПФО - 2016-2017г
Участник первенства России 2015-2017
Финалист Всероссийских соревнований «олимпийские надежды» - 2015
Тренер по боксу фок «Заречье»
Стаж тренерской деятельности 3 года
Стаж работы с детьми (работаю с сентября только,но думаю можно написать 1 год)
Закончила курсы - «персональный тренер» - 42 академических часов в «HLS GO»
«TRX - базовый уровень» - 6 академических часов «HLS GO»
КМС по боксу
Победитель ПФО - 2015,финалист ПФО - 2016-2017г
Участник первенства России 2015-2017
Финалист Всероссийских соревнований «олимпийские надежды» - 2015
Тренер по боксу фок «Заречье»
Стаж тренерской деятельности 3 года
Стаж работы с детьми (работаю с сентября только,но думаю можно написать 1 год)
Закончила курсы - «персональный тренер» - 42 академических часов в «HLS GO»
«TRX - базовый уровень» - 6 академических часов «HLS GO»
КОМАНДА FORMA
Свяжитесь с нами любым удобным способом
+79302126721
@forma_nn
2 филиала в г. Нижний Новгород:
- Нартова, 6к13
- Кожевенная, 1А
@forma_nn
2 филиала в г. Нижний Новгород:
- Нартова, 6к13
- Кожевенная, 1А